Runversation 21 januari 2025
Geschreven op: 8 januari 2025 | Categorie: Marathon
Bereid je voor op de Marathon
In aanloop naar de Marathon Zeeuws-Vlaanderen houden we een informatieve en inspirerende avond voor hardlopers van alle niveaus.
Tijdens deze bijeenkomst krijgen de lopers waardevolle inzichten en praktische tips van twee ervaren gastsprekers.
Inhoud programma:
1. Voeding voor duur- en marathonlopers
Gastspreker Michiel Willaert, een expert op het gebied van sportvoeding, deelt essentiële kennis over hoe je je lichaam optimaal kunt ondersteunen. Hij bespreekt:
• Het belang van voeding in de weken voorafgaand aan de marathon.
• Energiemanagement tijdens lange duurlopen.
• Praktische tips over snacks en gels die je helpen je energie op peil te houden.
2. Ademhaling en bewegingstechnieken
Gastspreker Jan de Wilde gaat dieper in op het belang van de juiste ademhaling en efficiënte bewegingspatronen. Zijn presentatie richt zich op:
• Hoe een goede ademhaling je uithoudingsvermogen kan verbeteren.
• Specifieke ademhalingsoefeningen voor lange afstanden.
• Bewegingstechnieken om blessures te voorkomen en je loopstijl te verbeteren.
Programma:
19:00 Inloop
19.30 Michiel Willaert
20:15 Pauze
20:30 Jan de Wilde
Locatie: Brasserie Koning van Engeland in Hulst
Entree: Euro 5,- (incl goodiebag)
Klik hier om je plaats/deelname vooraf te bevestigen.
